8 Cara Bangun Pagi Tanpa Alarm yang Mudah Diterapkan
 |
| cara bangun pagi tanpa alarm |
Jafarull.com - Kamu masih kesulitan untuk bangun pagi? Kalau begitu, kamu bisa menerapkan cara bangun pagi tanpa alarm dari Jafarull berikut ini. Jafarull akan mengulas permasalahan tersebut secara lengkap.
Bangun pagi merupakan kewajiban bagi setiap manusia. Bagaimana tidak, ketika kita bisa bangun pagi, maka akan mendapatkan berbagai manfaat kesehatan.
Karena umunya, udara di pagi hari masih sangat segar dan sangat bersih. Sehingga sangat enak untuk beraktivitas di pagi hari sebelum berangkat sekolah atau bekerja.
Hanya saja, bagi sebagian orang mungkin akan sangat sulit untuk bisa bangun di pagi hari. Namun jangan khawatir, karena Jafarull punya solusinya untuk kamu semua.
Cara Bangun Pagi Tanpa Alarm
 |
| Ilustrasi cara bangun pagi tanpa alarm |
Tercatat, ada beberapa cara yang dapat kamu lakukan agar bisa bangun pagi setiap hari. Beberapa cara tersebut telah Jafarull rangkum sebagai berikut.
1. Rajin Berolahraga
Cara bangun jam 4 pagi yang pertama adalah dengan selalu berolahraga. Tidak dapat dipungkiri bahwa dengan berolahraga, tubuh kita bisa jadi lebih sehat.
Dengan selalu berolahraga, kita juga bisa untuk bangun pagi setiap hari loh. Hal ini karena berolahraga mengurangi rasa lemas dan kelelahan. Sehingga kita bisa bangun dengan mudah saat pagi.
2. Makan Makanan Bergizi
Cara agar bisa bangun subuh yang berikutnya yakni dengan selalu mengonsumsi makan makanan bergizi. Makanan bergizi misalnya saja seperti sayur-sayuran hijau, buah, hingga hingga makanan yang mengandung protein.
Ketika kita makan makanan bergizi, maka sistem pencernaan akan lebih terjaga. Hal ini tentunya dapat membantu tubuh untuk lebih merasa segar dalam segala kondisi.
Sehingga, ketika bangun tidur, kamu bisa bangun lebih awal tanpa ada rasa lemas sedikitpun.
3. Biasakan Untuk Tidur Lebih Awal
Tidur lebih awal bangun lebih awal bukanlah perkataan belaka. Kalimat tersebut memang sangat nyata ketika kita terapkan dengan baik. Dengan selalu tidur lebih awal, maka potensi untuk bangun lebih pagi juga semakin besar.
Bahkan Rasulullah juga memerintahkan pada umatnya untuk tidak begadang. Karena begadang kurang bermanfaat bagi tubuh.
Kamu bisa tidur dari jam 9 malam dan maksimal jam 10 malam. Lakukan secara rutin dan coba untuk berusaha bangun pagi lebih awal. Dengan begitu, kamu bisa bangun tidur lebih pagi dari biasanya.
4. Tanamkan Sugesti Bangun Pagi Sebelum Tidur
Berikutnya, cara bangun jam 3 pagi yakni bisa menggunakan sugesti sebelum pagi. Sugesti ini memungkinkan kamu untuk membisikkan alam bawah sadar sehingga nantinya tanpa alarm, kamu akan terbangun dengan sendirinya.
Caranya juga sangat mudah sekali loh, saat hendak tidur, kamu bisa bicara kepada diri sendiri "aku akan bangun jam 3 pagi", "Besok aku akan bangun jam 3 pagi".
Silahkan ulangi sugesti tersebut sebelum kamu tertidur. Dengan begitu, di pagi harinya kamu bisa terbangun dengan sendirinya tanpa bantuan alarm.
5. Jangan Minum Kopi Ketika di Atas jam 5 Sore
Kopi mengandung kafein yang menimbulkan rasa tidak ngantuk pada tubuh. Kandungan kafein dalam kopi juga memungkinkan jantungmu berdetak lebih kencang. Hal inilah yang membuatmu susah untuk tidur ketika setelah minum kopi.
Oleh karena itulah, sebaiknya berhenti ngopi ketika memasuki jam 5 sore. Tujuannya untuk membatasi diri agar kamu tidak melek terus hingga larut malam. Sehingga nantinya kamu bisa tidur lebih awal dan bisa bangun lebih pagi.
6. Konsisten Untuk Berusaha Bangun Pagi
Masih bingung bagaimana cara agar bisa bangun pagi walaupun begadang? Nah kamu wajib konsisten untuk selalu bangun pagi. Karena ketika kita telah terbiasa untuk bangun pagi, maka dengan sendirinya tubuh akan mengatur jadwal untuk bangun.
Jadi kamu harus membiasakan diri untuk berusaha bangun pagi setiap hari. Dengan begitu, kamu bisa bangun pagi setiap harinya.
7. Jangan Main HP Sebelum Tidur
Cara bangun pagi tanpa alarm berikutnya yakni jangan main hp sebelum tidur. Hal ini karena sinar blue light pada layar hp akan membuat kamu kesulitan untuk tidur dengan cepat.
Ketika tidurmu tidak bisa cepat dan tidur jadi terganggu, maka akan sulit untuk bangun pagi. Oleh karena itulah agar kamu bisa bangun pagi, sebaiknya 30 menit sebelum tidur jangan mainan hp.
8. Berdoa Sebelum Tidur
Cara agar bisa bangun subuh Menurut Islam yang dapat kamu terapkan yakni berdoa sebelum tidur. Sebagai umat Islam, kita memang diperintahkan untuk berdoa setiap saat, apalagi saat hendak tidur.
Karena itulah, sebelum tidur hendaknya kamu berdoa terlebih dahulu dan menyampaikan keinginan untuk bangun di pagi hari. Dengan demikian kamu bisa bangun pagi tanpa bantuan alarm.
Penutup
Nah itulah beberapa cara bangun pagi tanpa alarm yang dapat kamu praktekkan sendiri. Semoga dengan menerapkan beberapa tips di atas, kamu bisa lebih bangun pagi tanpa mengandalkan alarm. Semoga artikel Jafarull kali ini dapat bermanfaat dan menambah wawasan ya.
