Push Up Bertujuan Melatih Otot Apa Saja? Begini Jawabannya!

push up bertujuan melatih otot apa saja?

Jafarull.com - Tahukah kamu, push up bertujuan melatih otot apa saja? Mari simak pembahasan soal dari Jafarull berikut ini agar kamu bisa tahu jawaban yang tepat dan benar. 

Push up adalah bentuk latihan fisik yang dapat melatih kekuatan otot bagian atas.  Latihan otot pada push up dilakukan dengan menahan berat tubuh dengan kedua tangan (dalam posisi tengkurap). 

Push up yang benar harus dilakukan dengan mengangkat tubuh kemudian menurunkannya. Posisi kaki harus lurus dan kedua tangan tetap menahan berat tubuh.

Push Up dapat dilakukan secara bertahap, mulai dari melakukan Push Up sampai 10 kali dan naik menjadi 20 kali dan naik menjadi 30 kali dan seterusnya. 

Push Up Bertujuan Melatih Otot Apa?

Ada beberapa tujuan melakukan latihan push up. Beberapa tujuan tersebut telah Jafarull rangkum sebagai berikut. 

1. Dapat Melatih Otot Bisep dan Trisep

Latihan push up secara rutin akan melatih otot bisep dan triseps. Kedua otot ini menjadi bagian yang lumayan berperan dalam proses push up. 

Otot biseps berada di lengan atas bagian depan. Fungsi dari otot biseps yakni untuk melakukan gerakan menarik dan merentangkan siku. 

Sedangkan otot triseps berada di lengan atas bagian belakang dan samping. Otot triseps berguna untuk meluruskan lengan.

2. Dapat Melatih Otot Bahu

Jika kamu pernah mendapatkan soal: push up bertujuan melatih otot a tangan b. kaki c. bahu d. perut. Maka jawaban yang tepat adalah bahu. 

Yap, latihan push up secara rutin akan melatih otot bahu agar menjadi lebih terbentuk dan berisi. Sehingga bahu kamu akan tampak lebih bagus.

3. Dapat Melatih Otot Dada

Latihan push up juga dapat melatih otot bagian dada. Biasanya kalau latihan secara rutin, bentuk dada akan jadi kotak dan lebih berisi.

4. Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

Terakhir, latihan push up dapat meningkatkan kesehatan jantung. Hal ini karena push up lebih memberatkan atau memacu tubuh bagian atas untuk bekerja. 

Apalagi proses push up juga cukup melelahkan. Sehingga kinerja jantung juga akan terpacu dan jauh lebih sehat. 

Penutup

Jadi sekarang kamu sudah tahu kan, push up bertujuan melatih otot apa? Kamu juga sudah tahu latihan ini sangat bermanfaat untuk apa saja. Semoga informasi dari Jafarull ini dapat bermanfaat dan menambah wawasan ya.