Apakah Komponen Kebugaran Jasmani yang Bisa Meningkatkan Kesehatan?
 |
| apakah komponen kebugaran jasmani yang bisa meningkatkan kesehatan |
JAFARULL.COM - Tahukah kamu, apakah komponen kebugaran jasmani yang bisa meningkatkan kesehatan? Mari simak pembahasan Jafarull berikut agar kamu tahu jawaban yang tepat dan benar.
Sebelumya kamu tahu tidak, Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani? Berdasarkan literasi yang Jafarull baca, kebugaran jasmani merupakan kemampuan tubuh dalam menerima beban.
Jadi setiap melakukan aktivitas fisik, tubuh akan menyesuaikan dengan beban yang diterima. Semakin bugar dan sehat jasmani seseorang, maka semakin kuat ia menerima beban.
Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani? Tujuannya yakni untuk meningkatkan kesehatan fisik serta dapat menjaga kondisi tubuh agar tetap prima.
Apakah Komponen Kebugaran Jasmani yang Bisa Meningkatkan Kesehatan
Mungkin kamu pernah diperintahkan untuk tuliskan bentuk latihan kekuatan sederhana yang dilakukan untuk menjaga kebugaran jasmani.
Bentuk latihan kebugaran jasmani yang paling sederhana yakni seperti sit up, pul up, push up, lari kecil, joging, dan lain sebagainya.
Lantas apa saja 10 komponen kebugaran jasmani? Mari simak penjelasan Jafarull berikut ini.
1. Kekuatan (Streght)
Komponen pertama yakni kekuatan, yang merupakan kemampuan otot saat digunakan untuk menerima beban ketika kita melakukan aktivitas.
2. Daya tahan (Endurance)
Apakah komponen kebugaran jasmani yang bisa meningkatkan kesehatan Brainly? Komponen yang berikutnya yakni daya tahan atau Endurance.
Kemampuan ini merupakan sebuah kemampuan untuk menggunakan sistem pernafasan dan peredaran darahnya secara efektif dan efisien.
3. Daya Otot (Muscular Power)
Komponen kebugaran jasmani yang bisa meningkatkan kesehatan yakni kemampuan menggunakan kekuatan secara maksimum. Biasanya penggunaan kekuatan dikeluarkan dalam waktu yang sangat singkat.
4. Kecepatan (Speed)
Apakah komponen kebugaran jasmani yang bisa meningkatkan derajat kesehatan? Komponen selanjutnya yakni kecepatan.
Kenapa ini digunakan untuk melakukan suatu aktivitas atau pekerjaan secara kontinyu dalam bentuk yang sama dengan waktu yang relatif singkat.
5. Daya Lentur (Flexibility)
Berikutnya ada komponen daya lentur yang merupakan tingkat penyesuaian tubuh pada semua aktivitas secara efisien dan efektif dengan cara penguluran tubuh yang baik.
6. Kelincahan (Agility)
Jika kamu diperintahkan untuk Jelaskan komponen kebugaran jasmani, maka komponen yang selanjutnya yakni kelincahan.
Kemampuan kelincahan merupakan sebuah kemampuan yang memungkinkan seseorang untuk merubah posisi pada area tertentu dalam waktu singkat.
7. Koordinasi (Coordination)
Selanjutnya ada komponen koordinasi yang merupakan kemampuan untuk mengintegrasikan berbagai gerakan yang berbeda.
Kemampuan ini juga mampu mengkoordinasikan seluruh bagian tubuh dengan baik.
8. Keseimbangan (Balance)
Apa saja komponen komponen kebugaran jasmani dan contohnya? Untuk komponen yang selanjutnya yakni keseimbangan atau balance.
Kemampuan yang satu ini memungkinkan untuk mengendalikan tubuh agar dapat menggerakan-gerakan dengan baik dan benar.
9. Ketepatan (Accuracy)
Komponen kebugaran jasmani yang bisa meningkatkan kesehatan yang selanjutnya yaitu kemampuan untuk mengendalikan gerak-gerak bebas tubuh terhadap suatu sasaran.
10. Reaksi (Reaction)
Kemudian nomor 10, komponen kebugaran jasmani yakni reaksi. Kemampuan ini merupakan Kemampuan yang digunakan untuk segera bertindak ketika panca indera mendapatkan rangsangan.
11. Komposisi Tubuh
Terakhir ada komponen komposisi tubuh yang merupakan sebuah komponen untuk mengatur keseimbangan pertumbuhan tubuh. Keseimbangan ini meliputi otot, tulang, hingga tulang.
Penutup
Sekarang sudah tahu apakah komponen kebugaran jasmani yang bisa meningkatkan kesehatan. Semoga apa yang Jafarull sampaikan ini dapat bermanfaat dan menambah wawasan.
